Find butikUgens avis
Spar
HjemOpskrifterFuldkornssandwich med lufttørret skinke, aioli og grillet squash

Fuldkornssandwich med lufttørret skinke, aioli og grillet squash

Måltidstype:
Madpakke
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

1 person
  • grøn squash i 1 cm tykke skiver0.25 stk
  • grov sandwichbolle1 stk
  • mayonnaise1 spsk
  • knust fed hvidløg0.5 stk
  • cayennepeber0.25 tsk
  • lufttørret skinke2 skive
  • soltørrede tomater10 g

Sådan gør du

  • 1.
    Grill skiver af squash på toaster eller grillpande til de er bløde og har grillstriber.
  • 2.
    Man kan med fordel lave grillet squash aftenen inden.
  • 3.
    Rør mayonnaise med knust hvidløg og cayenne peber.
  • 4.
    Flæk fuldkornssandwich.
  • 5.
    Smør aioli på begge sider af sandwichen.
  • 6.
    Kom skiver af lufttørret skinke på, ca. 4 skiver grillet squash og soltørret tomat.
  • 7.
    Krydr med salt og peber og luk fuldkornssandwichen.
  • 8.
    Pak den ind i madpakkepapir med en elastik omkring.
  • 9.
    Tip til børn: Fuldkornssandwich smurt med mayonnaise, 2 skiver kogt skinke og friske tomat skiver.
  • 10.
    Tip til børn: Prøv at blande hytteost med tern af lufttørret skinke, purløg og majskerner.
  • 11.
    Kom blandingen i en fuldkornssandwich.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
2074 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
1053 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: -6.4 g
Protein: 17.1 %10.6 g
Kulhydrat: 47 %29.1 g
Fedt: 35.9 %10.2 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;