Find butik
Ugens avis
Kontakt os
Fordelsapp
SPAR tilbyder
Butikken
Gul Pris
Danske varer
Hele Danmarks lokale supermarked
Grillinspiration
Miljø & sundhed
Læs om vores initiativer
Miljø- & sundhedsmærker
Klimaråd
Ren Natur
Opskrifter
Klik & Køb
Lokal støtte
Fællesskabspuljen
Mad ud af huset
Mad ud af huset
Frokostbuffet
Oktoberfest buffet
Grillbuffet
Julefrokost buffet
Nytårsmenu
Hjem
Opskrifter
Mexicansk one pot med kylling
Mexicansk one pot med kylling
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
revet frisk ingefær
25 g
smagsneutral olie
2 spsk
stødt spidskommen
1 tsk
stødt kanel
1 tsk
røget paprika
1 tsk
cayennepeber
1 tsk
kyllingeinderfileter
600 g
flået tomat
1 dåse
grøntsagsbouillon
2 dl
kogte kidneybønner
400 g
porrer
200 g
broccoli
200 g
grønne squash
200 g
salt
1 tsk
pynt
Arla Karolines Køkken® Cremefraiche 18%
1 dl
frisk koriander
1 bæger
Sådan gør du
1.
Skær kyllingeinderfilet i mundrette stykker.
2.
Varm en gryde op med olie.
3.
Sauter friskrevet ingefær i 2 minutter.
4.
Kom de øvrige tørre ingredienser i og lad det blive varmt, så smagen i krydderierne forstærkes.
5.
Kom kyllingeinderfilet i gryden og sauter i 3 minutter, til krydderier og kylling er vendt godt rundt.
6.
Tilsæt derefter hakket tomat, grønsagsbouillon, kidneybønner, porrer skåret i ringe, små broccolibuketter og squash skåret i tern.
7.
Lad det hele småkoge i 15 minutter.
8.
Smag til med salt og servér i dybe skåle med creme fraiche og koriander.
Gryderet
Fjerkræ
Hurtig
Hovedret
Mexicansk
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
7011 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
294 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
-
2.2 g
Protein:
46.9 %
8.1 g
Kulhydrat:
23.2 %
4.0 g
Fedt:
29.9 %
2.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om SPAR
Læs om SPAR
Job og karriere
Presse
Kontakt os
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Tilgængelighedserklæring
Cookiepolitik
Ugeavisen
Ugens avis
Ikke modtaget ugeavisen?
Genveje
Find butik
Fordelsapp
Tilmeld nyhedsbrev
Klik & Køb
;