Find butik
Ugens avis
Køb online
Opskrifter
Fordelsapp
Specialøl
Øl og mad
Råvarer og Brygprocesser
Forskellige øltyper
Vi tilbyder
Go’ Hverdag
Hverdagstips
Kend dit affald
Tæt på råvaren
I butikken
Vores udvalg
Gul Pris
Grillunivers
Kød på grillen
Grillopskrifter på tilbehør
Miljø & sundhed
Læs om Miljø & sundhed
Klimaråd
Miljø- & sundhedsmærker
Ren Natur
Hjem
Opskrifter
Mexicansk one pot med kylling
Mexicansk one pot med kylling
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
25 g revet frisk ingefær
2 spsk smagsneutral olie
1 tsk stødt spidskommen
1 tsk stødt kanel
1 tsk røget paprika
1 tsk cayennepeber
600 g kyllingeinderfileter
1 dåse flået tomat
2 dl grøntsagsbouillon
400 g kogte kidneybønner
200 g porrer
200 g broccoli
200 g grønne squash
1 tsk salt
pynt
1 dl Arla Karolines Køkken® Cremefraiche 18%
1 bæger frisk koriander
SÅDAN GØR DU
1.
Skær kyllingeinderfilet i mundrette stykker.
2.
Varm en gryde op med olie.
3.
Sauter friskrevet ingefær i 2 minutter.
4.
Kom de øvrige tørre ingredienser i og lad det blive varmt, så smagen i krydderierne forstærkes.
5.
Kom kyllingeinderfilet i gryden og sauter i 3 minutter, til krydderier og kylling er vendt godt rundt.
6.
Tilsæt derefter hakket tomat, grønsagsbouillon, kidneybønner, porrer skåret i ringe, små broccolibuketter og squash skåret i tern.
7.
Lad det hele småkoge i 15 minutter.
8.
Smag til med salt og servér i dybe skåle med creme fraiche og koriander.
Gryderet
Fjerkræ
Hurtig
Hovedret
Mexicansk
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
7040 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
295 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
2.2 g
Protein:
46.7 %
8.1 g
Kulhydrat:
23.1 %
4.0 g
Fedt:
30.2 %
2.4 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om Spar
Læs om SPAR
Job og karriere
Presse
Kontakt os
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Ugeavisen
Ugens avis
Tilmeld ugeavisen
Ikke modtaget ugeavisen?
Afmeld ugeavisen
Genveje
Find butik
Fordelsapp
Tilmeld nyhedsbrev
Klik & Køb
Facebook
Youtube
;