Ugens avisFind butik
Spar
HjemOpskrifterNem chiagrød

Nem chiagrød

Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

1 portion
  • frugt yoghurt eller skyr2 dl
  • chiafrø2 spsk
  • Ristet og smuldret rugbrød0.5 skive
  • mangofrugt i tern0.5 dl
  • kokosflage1 spsk

Sådan gør du

  • 1.
    Rør frugtyoghurt/skyr og chiafrø sammen i et glas.
  • 2.
    Kom låg på og stil glasset på køl i mindst 4 timer - og gerne natten over.
  • 3.
    Top med rugbrødsdrys, frugt og kokosflager ved servering.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
1254 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
429 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: -4.0 g
Protein: 18 %4.6 g
Kulhydrat: 35.6 %9.0 g
Fedt: 46.4 %5.4 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;