HjemOpskrifterSpeltsalat

Speltsalat

Måltidstype:
Forret
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

4 personer
  • speltkerner400 g
  • mandler50 g
  • grøn squash skåret i tern1 stk
  • persillepesto1 dl
  • æbleeddike0.5 dl
  • salt & sort peber0

Sådan gør du

  • 1.
    Kog spelten efter anvisning på pakken (dog gerne et par minutter mindre, så de har bid).

  • 2.
    Lad det køle af.

  • 3.
    Vend spelten sammen med de øvrige ingredienser.

  • 4.
    Smag til med æbleeddike, salt og peber.

  • 5.
    Speltsalat smager især godt til svin og kylling.

  • 6.
    Steg en god svinekotelet med lidt rosmarin og revet citronskal, server med speltsalaten, og du har en herlig nem hverdagsret.

Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
9530 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
1588 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: -6.0 g
Protein: 11.5 %10.7 g
Kulhydrat: 54.5 %50.9 g
Fedt: 34 %14.6 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;