Find butikUgens avis
Spar
HjemOpskrifterOvernight oats med gulerod

Overnight oats med gulerod

Måltidstype:
Morgenmad & Brunch
Samlet tid:
0-30 min
Del med en ven

Ingredienser

1 portion
  • stødt kanel0.25 tsk
  • havregryn1 dl
  • stødt kardemomme0.25 tsk
  • stødt ingefær0.25 tsk
  • skyr naturel1.5 dl
  • mælk1 dl
  • fintrevet gulerod1 stk

Sådan gør du

  • 1.
    Rør havregryn, krydderier, 1 dl skyr og mælk sammen.
  • 2.
    Kom blandingen lagvis i et glas med resten af skyren og revet gulerod.
  • 3.
    Sæt låg på og stil glasset på køl i mindst 4 timer - og gerne natten over.
  • 4.
    Top med marmelade, nødder og frø ved servering.
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
1198 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
332 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELINGNÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber: -1.3 g
Protein: 36.1 %7.0 g
Kulhydrat: 53.6 %10.5 g
Fedt: 10.3 %0.9 g
Alkohol: 0 %0.0 g
;