Find butik
Ugens avis
Køb online
Opskrifter
Fordelsapp
Specialøl
Forskellige øltyper
Øl og mad
Råvarer og Brygprocesser
Vi tilbyder
Go’ Hverdag
Hverdagstips
Kend dit affald
Tæt på råvaren
I butikken
Vores udvalg
Gul Pris
Grillunivers
Kød på grillen
Grillopskrifter på tilbehør
Miljø & sundhed
Læs om Miljø & sundhed
Klimaråd
Miljø- & sundhedsmærker
Ren Natur
Hjem
Opskrifter
Bolognese med squashpasta
Bolognese med squashpasta
Måltidstype:
Hovedret
Samlet tid:
30-60 min
Del med en ven
facebook
linkedin
twitter
pinterest
email
Print Opskrift
Ingredienser
4 personer
bolognese
1 løg
2 fed hvidløg
1 rød chilipeber
2 spsk olivenolie
100 g gulerødder
400 g hakket oksekød (ca. 6% fedt)
1 dåse koncentreret tomatpuré
2 spsk mørk balsamicoeddike
1 dåse hakket tomat
2 dl vand
2 tsk salt
1 tsk sort peber
squashpasta
2 grønne squash
pynt: frisk basilikum
SÅDAN GØR DU
1.
Hak løg, og hak hvidløg og frisk chili fint.
2.
Varm en gryde op med olivenolie og sauter løg, hvidløg og chili i 4 minutter.
3.
Riv gulerødder, og kom det i gryden.
4.
Lad det sautere i yderligere 2 minutter.
5.
Kom hakket oksekød i og lad det blive brunt og gyldent.
6.
Kom tomatkoncentrat og balsamicoeddike ved og lad det koge i 1 minut.
7.
Tilsæt hakkede tomater og vand.
8.
Lad retten koge under låg i 20 minutter ved medium varme.
9.
Smag til med salt og peber.
10.
Lav squashpasta ved brug af en spiralizer eller en kartoffelskræller.
11.
Læg squashstrimlerne i vand, inden blanchering.
12.
Squashpasta skal blanchere i kogende vand tilsat salt.
13.
Lad dem herefter dryppe af i en sigte.
14.
Anret squashpasta, top med bolognese og pynt med frisk basilikum.
Grøntsager
Okse
Hovedret
Næringsindhold:
Energiindhold for hele retten:
4123 kj / kcal
Næringsindhold pr. 100g
302 kj / 0 kcal
Energifordeling
ENERGIFORDELING
NÆRINGSINDHOLD PR. 100G
Fiber:
0.8 g
Protein:
40.3 %
7.2 g
Kulhydrat:
19.1 %
3.4 g
Fedt:
40.6 %
3.3 g
Alkohol:
0 %
0.0 g
Om Spar
Læs om SPAR
Job og karriere
Presse
Kontakt os
Kundeservice
Konkurrencer & Vilkår
Gavekort
Kundeinformation
Anmodning om indsigt
Privatlivspolitik
Genveje
Find butik
Fordelsapp
Tilmeld nyhedsbrev
Klik & Køb
Ugeavisen
Ugens avis
Tilmeld ugeavisen
Ikke modtaget ugeavisen?
Afmeld ugeavisen
Facebook
Youtube
;